पेट की आग को दूर करने के लिए क्या आहार लेना चाहिए?

पेट की आग को दूर करने के लिए क्या आहार लेना चाहिए?

हाल ही में, तेज पेट की आग गर्म स्वास्थ्य विषयों में से एक बन गई है, कई नेटिज़न्स सोशल प्लेटफॉर्म पर आहार चिकित्सा के माध्यम से गैस्ट्रिक असुविधा को दूर करने के बारे में चर्चा कर रहे हैं। पेट की आग आमतौर पर शुष्क मुंह, सांसों की दुर्गंध, मसूड़ों में सूजन और दर्द और कब्ज जैसे लक्षणों के रूप में प्रकट होती है। यह ज्यादातर अनुचित आहार, अत्यधिक तनाव या अनियमित काम और आराम के कारण होता है। पेट की आग को वैज्ञानिक रूप से कम करने में आपकी मदद करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर हॉट स्पॉट के आधार पर संकलित एक आहार चिकित्सा योजना निम्नलिखित है।

1. पेट की आग के सामान्य लक्षण

2. पेट की अग्नि को कम करने के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ

3. लोकप्रिय आहार उपचारों की सिफ़ारिशें

सोशल प्लेटफॉर्म पर हाल ही में हुई गर्म चर्चा के अनुसार, निम्नलिखित तीन आहार उपचारों का कई बार उल्लेख किया गया है:

4. सावधानियां

1.पेट की अग्नि को बढ़ाने वाले भोजन से बचें: गर्म खाद्य पदार्थ जैसे मिर्च, तले हुए खाद्य पदार्थ और मटन का सेवन कम करना चाहिए।

2.आहार नियम: अधिक खाने या लंबे समय तक उपवास करने से बचने के लिए नियमित और मात्रात्मक रूप से खाएं।

3.जीवन समायोजन के साथ समन्वय स्थापित करें: पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें (23:00 बजे से पहले सो जाने की सलाह दी जाती है) और हर दिन 1500 मिलीलीटर से कम पानी न पिएं।

5. नेटिजनों से प्रतिक्रिया

हाल के शोध से पता चलता है कि पेट की आग के लगभग 65% लक्षणों को आहार समायोजन के माध्यम से सुधारा जा सकता है। यदि लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं या गंभीर दर्द के साथ होते हैं, तो तुरंत चिकित्सा उपचार लेने की सिफारिश की जाती है। वैज्ञानिक आहार चिकित्सा और स्वस्थ दिनचर्या के माध्यम से हम पेट की आग की पुनरावृत्ति को प्रभावी ढंग से रोक सकते हैं।