यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है तो क्या खाएं: इंटरनेट पर हॉट स्पॉट का 10-दिवसीय विश्लेषण और आहार संबंधी सुझाव
हाल ही में, थायराइड स्वास्थ्य मुद्दे एक बार फिर से सामाजिक प्लेटफार्मों पर गर्म चर्चा का केंद्र बन गए हैं, विशेष रूप से हाइपरथायरायडिज्म के रोगियों के आहार प्रबंधन पर। पिछले 10 दिनों (नवंबर 2023 तक) में संपूर्ण इंटरनेट पर हॉट सर्च डेटा के साथ, हमने हाइपरथायरायडिज्म के लिए सबसे लोकप्रिय आहार दिशानिर्देशों को संकलित किया है और संरचित डेटा का उपयोग करके उन्हें स्पष्ट रूप से आपके सामने प्रस्तुत किया है।
1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 लोकप्रिय थायराइड विषय
| रैंकिंग | विषय | खोज मात्रा (10,000) | मुख्य मंच |
|---|---|---|---|
| 1 | ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें हाइपरथायरायडिज्म नहीं खा सकता | 58.7 | ज़ियाओहोंगशु/डौयिन |
| 2 | हाइपरथायरायडिज्म नुस्खा | 42.3 | बायडू/झिहु |
| 3 | हाइपरथायरायडिज्म पोषण अनुपूरक | 35.1 | स्टेशन बी/वीबो |
| 4 | हाशिमोटो का थायरॉयडिटिस आहार | 28.9 | WeChat सार्वजनिक खाता |
| 5 | हाइपरथायरायडिज्म और एक्सोफथाल्मोस के लिए आहार कंडीशनिंग | 22.4 | डौबन समूह |
2. हाइपरथायरायडिज्म के रोगियों के लिए आहार संबंधी लाल और काली सूची
चीनी मेडिकल डॉक्टर एसोसिएशन की थायराइड समिति के नवीनतम दिशानिर्देशों के अनुसार, गर्म खोज सामग्री के साथ संयुक्त:
| श्रेणी | अनुशंसित भोजन | भोजन को प्रतिबंधित करें | कारण स्पष्टीकरण |
|---|---|---|---|
| मुख्य भोजन | जई, ब्राउन चावल, साबुत गेहूं की ब्रेड | परिष्कृत चीनी, पेस्ट्री | रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने की आवश्यकता है |
| प्रोटीन | चिकन ब्रेस्ट, मीठे पानी की मछली, टोफू | समुद्री घास, समुद्री शैवाल, सूखे झींगा | अधिक आयोडीन के सेवन से बचें |
| सब्जियाँ | ब्रोकोली, पालक, गाजर | क्रुसिफेरस सब्जियाँ (अधिक मात्रा) | मध्यम खपत से असर नहीं पड़ेगा |
| फल | केला, संतरा, सेब | डूरियन, लीची | अधिक चीनी वाले फलों पर नियंत्रण रखें |
| पेय | गुलदाउदी चाय, पुदीना चाय | कॉफ़ी, कड़क चाय | नसों में जलन पैदा करने से बचें |
3. शीर्ष 3 लोकप्रिय व्यंजनों के लिए व्यावहारिक योजनाएँ
1.उच्च कैल्शियम नाश्ता मिश्रण(डौयिन पर 128,000 लाइक्स)
• आयोडीन युक्त नमक रहित दलिया (50 ग्राम जई + 200 मिली बादाम का दूध)
• 1 उबला अंडा
• ठंडा पालक 100 ग्राम
2.कम आयोडीन वाला लंच सेट(Xiaohongshu के पास 56,000 का संग्रह है)
• ब्राउन चावल 150 ग्राम
• उबले हुए समुद्री बास 200 ग्राम
• सूप के लिए 200 ग्राम बेबी पत्तागोभी
• 1 सेब
3.सूजन रोधी रात्रिभोज युग्म(वीबो विषय को 8.9 मिलियन बार पढ़ा गया है)
•रतालू और बाजरा दलिया 300 मि.ली
• लहसुन ब्रोकोली 150 ग्राम
• चिकन ब्रेस्ट सलाद (100 ग्राम चिकन ब्रेस्ट + 50 ग्राम सलाद + 5 ग्राम जैतून का तेल)
4. पोषण अनुपूरक चयन मार्गदर्शिका
| पोषक तत्व | अनुशंसित दैनिक राशि | सर्वोत्तम भोजन स्रोत | अतिरिक्त नोट्स |
|---|---|---|---|
| कैल्शियम | 1000-1200 मि.ग्रा | पनीर (आयोडीन रहित), बादाम | बैचों में पूरक का प्रभाव बेहतर होता है |
| विटामिन डी | 800-1000IU | अंडे की जर्दी, मशरूम | परीक्षण के बाद पूरक देने की अनुशंसा की जाती है |
| सेलेनियम | 55-200μg | ब्राज़ील नट्स (2-3 नट्स/दिन) | अत्यधिक विषाक्तता से बचें |
| ओमेगा-3 | 1000-2000 मि.ग्रा | अलसी, सामन | प्रदूषण रहित मछली का तेल चुनें |
5. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक
1. हॉट सर्च में "थायराइड सेलेनियम यीस्ट टैबलेट" हाल ही में विवादास्पद रहा है और इसका उपयोग डॉक्टर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
2. इंटरनेट सेलिब्रिटी "एंटी-हाइपरथायरायडिज्म सुपरफूड्स" (जैसे चिया सीड्स, केल) का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए
3. हाइपरथायरायडिज्म के विभिन्न चरणों (तीव्र चरण/पुनर्प्राप्ति चरण) में आहार को गतिशील रूप से समायोजित करने की आवश्यकता है
4. एक्सोफ्थाल्मोस के लक्षण वाले लोगों को नमक पर सख्ती से नियंत्रण रखना चाहिए (<5 ग्राम प्रति दिन)
नोट: इस लेख में डेटा Baidu इंडेक्स, वीबो हॉट सर्च लिस्ट, ज़ियाहोंगशु हॉट टॉपिक लिस्ट और अन्य प्लेटफार्मों से संश्लेषित किया गया है। आहार संबंधी अनुशंसाओं के लिए, कृपया "थायराइड रोग के निदान और उपचार के लिए चीनी दिशानिर्देश" देखें। कृपया व्यक्तिगत परिस्थितियों के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
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