बच्चों की भूख बढ़ाने और उनकी तिल्ली को मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए?

बच्चों की भूख बढ़ाने और उनकी तिल्ली को मजबूत करने के लिए क्या खाना चाहिए? 10 दिनों में इंटरनेट पर ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, प्रमुख पेरेंटिंग प्लेटफॉर्म और सोशल मीडिया पर शिशु और छोटे बच्चों के आहार का विषय लगातार गरमाया हुआ है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं और आधिकारिक संगठनों की सिफारिशों को मिलाकर, हमने माता-पिता को वैज्ञानिक रूप से खिलाने में मदद करने के लिए प्लीहा को भूख बढ़ाने और मजबूत करने के लिए निम्नलिखित आहार योजनाएं संकलित की हैं।

1. शीर्ष 5 हाल के लोकप्रिय शिशु और छोटे बच्चे के आहार संबंधी विषय

2. प्लीहा को स्वादिष्ट और मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थों की अनुशंसित सूची

3. उम्र के अलग-अलग महीनों के लिए आहार योजना

1.6-8 महीने का बच्चा: मुख्य रूप से एक ही सामग्री के साथ चावल का पेस्ट। बाजरा और रतालू पेस्ट (30 ग्राम बाजरा + 20 ग्राम रतालू, उबला हुआ और पीटा हुआ) का दिन में एक बार उपयोग करने और लगातार 3 दिनों तक सहनशीलता का निरीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।

2.9-12 महीने का बच्चा: आप पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए कद्दू दलिया दलिया (कद्दू 50 ग्राम + दलिया 15 ग्राम) जैसी सामग्री के संयोजन का प्रयास कर सकते हैं और थोड़ी मात्रा में अखरोट का तेल मिला सकते हैं।

3.1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे: प्लीहा-मजबूती देने वाले सिशेन काढ़े के उन्नत संस्करण की सिफारिश करें (पोरिया 10 ग्राम + गोर्गन 10 ग्राम + कमल के बीज 5 ग्राम + दुबले मांस के साथ रतालू 15 ग्राम), सप्ताह में 2-3 बार।

4. तीन फीडिंग गलतफहमियां जो हाल ही में गर्मागर्म चर्चा में रही हैं

5. विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित आहार सिद्धांत

1.कदम दर कदम: एक समय में केवल एक नया घटक जोड़ें, और देखें कि अगला प्रयास करने से पहले 3 दिनों तक कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया तो नहीं हो रही है।

2.खाना पकाने की विधि: मुख्य रूप से भाप में पकाना, तलने से बचना, सामग्री के मूल स्वाद को बनाए रखना और उन्हें पचाने में आसान बनाना।

3.खिला लय: भोजन का समय निश्चित करें, भोजन के बीच 3-4 घंटे का अंतर रखें, ताकि नाश्ते के कारण भोजन में व्यवधान न हो।

4.प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें: मल के आकार, जीभ की परत और भूख में बदलाव पर ध्यान दें और आहार संरचना को समय पर समायोजित करें।

6. मौसमी कंडीशनिंग योजना (गर्मियों में विशेष पेशकश)

विशेष अनुस्मारक की आवश्यकता यह है कि यदि बच्चे को लंबे समय से खराब भूख, धीमी गति से वजन बढ़ना या अन्य लक्षण हैं, तो उसे रोग संबंधी कारकों की जांच के लिए समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए। इंटरनेट पर गर्म विषयों को संदर्भ के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन व्यक्तिगत मतभेदों और पेशेवर डॉक्टरों की सिफारिशों के आधार पर विशिष्ट फीडिंग योजनाएं तैयार की जानी चाहिए।

अंतिम अद्यतन: चीनी पोषण सोसायटी के "शिशु और युवा शिशु आहार दिशानिर्देश" के 2023 संस्करण और मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य बड़े डेटा के हालिया क्रॉस-सत्यापन के आधार पर, सिफारिशों की वैज्ञानिकता और समयबद्धता सुनिश्चित करें।